腰椎间盘突出该怎么护腰？福州哪家医院治疗腰椎病？

福州哪家医院治疗腰椎病？腰椎是脊柱的重要组成部分，同时也是较容易出现扭伤、骨质增生和椎间盘突出的部位。一旦腰椎间盘出现突出症，在坚持常规治疗的基础上，医生都会建议患者在日常生活中做好腰部保养和保健，并提醒注意做到“五不要”。

不要长时间弯腰

如某些工作需要长时间弯腰用力，弯腰用力时腰椎间盘承受压力较一般站立时增大1倍以上。因此，长期弯腰工作的人腰背痛发病率较高，椎间盘突出症的发病率亦高。

不要长期久坐

长期久坐，腰椎会由于长期紧张而出现慢性劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。同时，久坐后腰椎间盘的超负荷会造成腰椎间盘退变。我们可以每天坐20-30分钟就站起来活动一下，养成良好的习惯。

不要发力过猛

腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，在用力之前，要活动一下腰部，缓慢用力。

不要使腰部受寒

腰椎间盘突压迫神经，会使正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环能力下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状。所以要注意腰部的防寒保暖。

不要弯腰提重物

腰椎间盘处在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰捡东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，在提东西的时候应该先蹲下做好准备工作，然后再提。

福州哪家医院治疗腰椎病？腰椎间盘突出患者佩戴腰围后出现的一系列问题，其实，腰围的佩戴也有讲究，佩戴不好会造成严重的影响，腰椎间盘突出症患者在佩戴腰围时应注意以下几点：

1、腰围的规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂。不要使用过窄的腰围，以免腰椎过度前凸，也不要使用过短的腰围，以免腹部过紧。一般可先试戴半小时，以不产生不适感为宜。

2、佩戴腰围可根据病情掌握时间，在腰部症状较重时，不要随时取下，病情轻的患者，可在出外时，特别是要较长时间站立或一个姿势坐着时戴上腰围，在睡眠及休息时再取下。在症状逐渐消退、体征逐渐变为阴性以后，应及时去掉腰围，开始逐渐恢复腰的正常活动。

3、佩戴腰围以后应注意腰部活动，由于腰围仅限制了屈曲等方面的活动，而不能减少重力，所以戴上腰围仍要注意避免腰部过度活动，一般以完成日常生活、工作为度。对于手术后、严重腰椎骨折、脱位等患者，腰部活动要按医嘱进行，解除腰围也应经医生同意。

4、在使用腰围期间，还应在医生指导下，逐渐增加腰背肌锻炼，以防止和减轻腰肌的萎缩。

5、佩戴腰围一般为4~6周，较长不应超过3个月。

正常人体支撑腰椎的力量主要来源于自身的腰、腹部肌肉，而不是外界所给予的支架。

腰椎间盘突出症或其他腰病患者在得病初期，疼痛较重，需卧床时间较长，情绪不佳，行走困难，这时佩戴腰围不仅能支撑患者腰部，也可以“支撑”患者情绪，减轻其精神压力。

但如果因此而产生依赖思想，则会很麻烦，因为长期使用腰围，会使肌肉和关节活动降低，继发肌肉的废用性萎缩，腰椎各关节不同程度的强直，导致活动度降低。其结果是患者不能离开腰围，否则疼痛加重，或是解除腰围后，萎缩的肌肉力量较弱，不能适应无腰围保护下的活动，并有可能造成新的损伤和劳损。

福州哪家医院治疗腰椎病？温馨提示：以上是今天的主要内容，希望对您有所帮助，福州中德骨科医院提醒：在身体出现异常时，建议及时进行检查和治疗。如果您还有膝盖疼痛方面其他疑问，可以直接拨打0591-86251881进行咨询，较后祝您生活愉快，身体健康!