骨质疏松怎么回事?细数骨质疏松几大危害

发布时间:2023-02-25 08:07:43  作者:福州中德骨科医院

骨质疏松可能是饮食结构不合理造成的,也可能是平时不爱运动引起的,大家要注意身体锻炼,经常参加户外运动对身体好处多,并且有利于骨骼健康,可以有效防治骨质疏松,骨质疏松带来的危害非常大,下面我们具体了解骨质疏松是怎么回事?

骨质疏松是怎么回事

1、不爱运动:不爱运动会导致免疫力下降,并且会影响骨骼健康,平时适量活动对身体是有好处的,经常参加户外锻炼有利于骨骼健康,并且能有效防治骨质疏松,可以让骨骼变得更加坚硬,不爱运动的人群更易出现骨质疏松问题。

2、过度减肥:过度减肥会导致人体营养不良,人体内缺乏某些微量元素,会影响骨骼健康,因此大家要采取合适的减肥方法,避免节食减肥,过度减肥对人体伤害大,过度节食容易导致骨质疏松,甚至还会导致免疫功能下降。

3、饮食结构不合理:挑食、偏食容易骨质疏松,大家要做好骨骼的保养工作,做好骨质疏松的防治,注意日常饮食均衡,增加微量元素的摄入量,多吃钙含量较高的食物,同时要注意适当晒太阳,适当晒太阳对骨骼有好处。

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警惕骨质疏松的几大危害

1、骨骼疼痛:骨质疏松会引起患者骨骼疼痛,大多数患者会出现关节及腰背疼痛的症状,会影响患者的生活质量,会给患者造成非常大的痛苦,尤其是患者久立或久坐时疼痛加剧,不仅会影响患者的健康,也会影响到工作效率。

2、身长缩短:骨质疏松会影响骨骼健康,并且会导致身长缩短,也会诱发驼背等问题,驼背不仅会影响到人体的健康,也会影响人们外在形象,因此大家必须要重视骨质疏松的防治,增加钙元素的摄入量,多吃新鲜的蔬菜及水果。

3、骨折:骨质疏松容易诱发骨折,骨折是骨质疏松最为严重的并发症,不仅会增加患者的痛苦,也会加重患者的经济负担,更会限制患者的活动能力,甚至也会缩短患者的寿命,可以看出,骨质疏松带来的危害非常大。

骨质疏松是怎么回事?骨质疏松可能是缺钙造成的,也可能是过度减肥引起的,大家要做好骨骼的保养工作,在饮食方面要注意营养均衡,饮食结构不合理容易导致骨质疏松,增加钙元素及维生素的摄入量有利骨骼健康,可有效防治骨质疏松问题。

骨质疏松是绝经后女性的高发疾病,而糖尿病会加速钙质流失、加重骨代谢异常,也容易诱发骨质疏松。

因此,在中老年女性糖尿病患者中,骨质疏松的发生非常普遍,需要及时干预和治疗。

建议:

1. 在处理骨质疏松的同时,也要控制好血糖,减少诱发骨质疏松的诱因;

2. 定期进行双能 X 线下骨密度检查,评估骨密度的进展或改善程度;

3. 保持营养均衡,不要因为糖尿病而过度节食,平时多吃钙含量丰富的食物,如牛奶等奶制品、富含钙质的蔬菜、豆类等;

4. 规律性的有氧运动,如慢跑、快走、游泳等;

5. 建议每天有不少于半小时的日晒;

6. 避免吸烟或接触二手烟,忌酗酒和大量饮用浓咖啡、浓茶;

7. 适度补充钙剂和维生素 D,具体药物选择和剂量确定,应根据患者的饮食运动习惯、骨密度水平、肝肾功能、全身状况等因素个性化制定,建议在就近医院内分泌专科就诊、处方。

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