老年人防治骨质疏松应注意什么

        骨质疏松已成为越来越严重的公共健康问题，特别是老年人。但是在他们看来，骨质疏松就是缺钙，所以很多老年人都陷入盲目补钙的误区无法自拔。

　　老年人防治骨质疏松应注意什么？

　　1、补钙同时需要维生素 D 的参与，因为维生素 D 能促进钙剂吸收进入血液。阳光可参与制造维生素 D，经常进行户外阳光下活动可以增强维生素 D 的合成和吸收，有助于钙的吸收和利用。

　　2、进行体育锻炼可以强筋骨改善骨骼的血液循环，增强骨密度。所以阳光和运 动有助于骨质疏松的预防，即使不能行走的人也应该尝试着每日到室外坐几分钟。

　　3、不饮酒，戒烟，尽量少喝咖啡，因为这些会影响钙的吸收和利用。

　　4、不要长期服用可引起骨质疏松的药物，如肝素、还有可的松、泼尼松龙等糖皮质激素。

　　福州中德骨科医院提醒：饮食预防合理膳食是预防骨质疏松症的重要措施之一。由于钙参与骨的代谢，是形成骨的重要营养元素，在日常饮食中增加钙的补充是有效的预防措施。但也要进行适当的体育锻炼来预防骨质疏松。

　　专治骨病——福州中德骨科医院（省市医保、工伤保险定点医院）

　　1、正规医院

　　福州中德骨科医院，是由福建省卫生厅、福州市卫生局依法审批成立的骨科专科医院，百姓可以放心就诊。

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