颈肩腰腿痛如何保健护理？
发布时间：2023-02-23 10:59:46 作者：福州中德骨科医院几乎所有的人在一生中都有过颈肩腰腿痛的病史。经常可以听到某某得了颈椎病，某某得了腰椎间盘突出症等等。其实这些都是颈肩腰腿痛疾患。颈肩腰腿痛是一组以颈肩腰背及四肢骨关节疼痛为主要症状的疾病的总称，常发生于中老年人群，随着社会分工及人们工作、生活方式的改变，年轻人中发病率有所升高。因此平时养成良好的生活习惯可以预防颈肩腰腿痛。
颈肩腰腿痛如何保健护理？
一、注意避免长时间低头、仰头或向一侧看东西；
二、枕头高度以１０厘米为宜，过高或过低都容易造成颈椎软组织劳损；
三、每天坚持作颈部运动一至二次，每次１０分钟。如能在医生指导下做这些预防工作，效果当然更好。
颈肩腰腿痛患者应避免外伤、受凉、劳累、不能过度负重。脊柱骨关节系统如同一台机器，合理正确有度地使用会使其更好地服务生活与工作；反之，如果过度使用或过度不用，就会使其提前出现故障或废用。
福州中德骨科医院坚持平价医疗，不乱收费、依法定价、实行费用公示，不乱开和病情无关的检查项目，严禁收受患者及家属的红包和其他馈赠，不出具假诊断书和假病情介绍等。医院也已开通网上预约挂号就诊的绿色通道，帮大家省钱省时省力。
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