脊柱侧弯患者日常保健方法有哪些

　　脊椎侧弯症可发生于颈椎、胸椎、腰椎等处，以胸椎和腰椎较常见。百分之八十五的脊柱侧弯是原因不明的，其余的可能是继发于肌肉神经病变或骨骼及结缔组织的异常。下面我们就来了解一下脊椎侧弯日常保健方法有哪些？

　　1、坐姿必需端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必需有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部与椅背必需紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能维持腰椎的正常弧度。

　　2、走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。

　　3、睡觉时，为维持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计（符合颈部正常弧度）的健康枕头，避免睡高枕。

　　4、避免单侧抱重物。

　　5、避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。

　　6、避免使用脸朝下的趴睡姿态，以免造成颈椎侧弯。

　　7、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。

　　8、避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。

　　9、摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食品有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。

　　10、适当、适量运动，藉以强化肌肉，增加关节柔软度，以维持良好姿态，防止骨骼老化，减缓钙质流失。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。