脊椎侧弯的日常保健

　　脊柱侧弯多发于青少年，尤其在学生中较为常见，而且脊柱侧弯在危害我们的同时还会出现其他的并发症的，日常保健是关键，那么我们日常要保健？

　　脊柱侧弯的并发症

　　脊柱侧弯的并发症很多，会引起头痛、颈部痛、头部转动障碍、手臂发麻、手臂发木、上背部疼痛。经脊椎矫正治疗后，可缓解或精细病症。很多患者还会出现侧弯症，一般儿童的疗效适宜，成人的疗效则取决于脊椎关节的永久性损伤的程度以及治疗的次数和时间。脊柱侧凸是危害青少年和儿童的常见病，如不及时发现、及时治疗，可发展成非常严重的畸形，并可影响心肺功能，严重者甚至导致瘫痪。

　　脊椎侧弯的日常保健：

　　1、坐姿必需端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必需有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必需紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能维持腰椎的正常弧度。

　　2、走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。

　　3、睡觉时，为维持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计（符合颈部正常弧度）的健康枕头，幸免睡高枕。

　　4、幸免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。

　　5、幸免单侧抱重物。

　　6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，幸免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。

　　7、幸免使用脸朝下的趴睡姿态，以免造成颈椎侧弯。

　　8、幸免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。

　　9、摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食品有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。

　　10、适当、适量运动，藉以强化肌肉，增加关节柔软度，以维持良好姿态，防止骨骼老化，减缓钙质流失。

　　福州中德骨科医院坚持平价医疗，不乱收费、依法定价、实行费用公示，不乱开和病情无关的检查项目，严禁收受患者及家属的红包和其他馈赠，不出具假诊断书和假病情介绍等。医院也已开通网上预约挂号就诊的绿色通道，帮大家省钱省时省力。