肩膀疼痛无小事,莫把肩周炎拖成“冻结肩”!

发布时间:2023-02-23 16:36:19  作者:福州中德骨科医院

  医学上肩周炎是一个很广义的概念,它包含了很多肩膀上的常见病和伤,也正是因为这样的原因,大部分人对肩周炎误解很深。

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  肩膀是人体非常灵活的关节,甚至比手指能发挥的作用更大,肩膀的不便直接影响着我们的正常生活。身体病痛无小事,很多小毛病,拖来拖去,拖成大隐患!

  四大病因导致肩周炎

 

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  寒气入体,肩膀受凉

  肩膀受凉属于外部环境因素,比如发生季节性的气温变化时,没有及时改换衣物或寝具,寒风侵入了人体;又比如夜里翻身被子没盖好,导致短期受凉,都是十分常见的。

  寒气入体长期得不到根治,就会越来越严重,发展成真正的肩周炎。

  外部损伤,难以根治

  肩膀是人体很重要的一个关节,某种程度上说,她决定了我们上半身的灵活度,很多动作必须依靠肩膀来协调,所以肩膀很重要。

  肩部的宽度正是人体的宽度,我们在遭受撞击或冲击时,常常是肩膀先受伤,而外伤虽然能很快见效,但内伤却很难根治。关节内部的损伤长期得不到见效或进补,就会形成关节炎。

  静止不动,日久成疾

  如果把身体比作一部机器,那么关节就是其中的金属零件,长期不使用,只会慢慢生锈,较后丧失作用。同理,肩膀如果长期不活动,或者使用不正确的姿势,承受力和耐受力只会越来越低,关节越来越不灵活。

  所以在有条件的情况下,要尽可能地活动肩膀,以及其他各个关节, 让它们保持活力。

  年龄增长,关节退化

  年龄增长是肩周炎发病的一个很大的原因。到了五十岁左右,人的生理机能开始从鼎盛走向衰落,年轻时可以承受的损伤到了这个阶段却不能承受,不仅会造成更大的伤害,又无法很快愈合,这会给关节带来很大的压力。

  ---六个动作自测肩周炎症状---

  如果做动作时感觉到明显的疼痛和不灵活,和正常情况差距较大,就有可能是患上了肩周炎,但必须要去医院确诊,不可自己诊断。

  1、前屈上举180°:手臂向前伸直向上举起,高过头顶。

  2、后伸:手臂向后伸,朝内侧伸直。

  3、外展180°:手臂向旁侧伸直向上举起,高过头顶。

  4、内旋:手臂向下屈起,转动肩膀手向后伸。

  5、外旋:手臂向上屈起,转动肩膀手向后伸。

  6、肱二头肌阻隔抵抗动作:手臂屈起,另一人握住他的手腕施加阻力,患者内收时肩部是否感觉到疼痛和乏力。

  三大误区不可忽视

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  肩膀疼是肩周炎?

  肩膀疼不一定是肩周炎。比如说,人体的肺部位于胸腔,如果是肺部有了病变,特别是严重的癌症,甚至就在肺尖处,很可能引起肩部的疼痛。另外,心源性疾病有可能会引起左侧肩膀的疼痛,胆源性疾病可能会引起右侧肩膀的疼痛,这是因为神经的反射。

  这些是比较少见的情况,而且伴随着肩膀疼痛还有其他症状,活动并不会受限,但是需要注意的是,肩膀痛还是需要及早确诊,不要错过治疗时间。

  肩周炎自己就好了 ?

  总听到这样的传言,“肩周炎不用治,自己慢慢就好了”、“贴几副膏药就好了”、“热敷就好了”等,这样真的OK吗?

  总的来说,肩周炎的发展可以概括为三个阶段:

  漏肩风——受风受凉,肩膀总疼,这是早期病症。

  肩凝症——肩膀疼痛长期不治,关节凝固活动受限,现阶段已发展为肩周炎。

  冻结肩——肩膀可能不疼了,但是一点都不能动,活动受限。此时肩关节已经粘连,见效困难,生活不便,这是第三阶段。

  不作为或者不科学的作为只会让肩周炎越来越严重,并不会像谣传的那样“捱过两年自己就好了”。

  肩周炎等同于颈椎病 ?

  颈椎病和肩周炎,诊断不清的特别多,但颈椎病和肩周炎是两个完全独立的疾病,只是二者之间相互关联,比如说,因为得了颈椎病导致身体一侧胳膊疼痛,胳膊不敢动,时间长了,造成肩关节附近形成粘连,这一类的病叫做肩颈综合征,治疗的时候就需要结合起来同时治疗。

  治疗要坚持

  在临床医学上,有两个动作,经常锻炼可以缓解疼痛,遏制活动受限的症状恶化,需要早中晚反复做,运动量不可过大,要以对疼痛的耐受度为标准,整个过程不要超过十分钟,要注意靠在墙边以免摔倒,更重要的是贵在坚持。

  ①双手托天

  双手十指交叉,从胸前缓缓向上举,掌心向上,举到自己能够忍受的较大限度——稍微疼痛但可以坚持,停留10秒钟左右再放下。小心幅度过大、用力过猛导致拉伤。

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  ②体后拉肩

  双手背在背后,用健康一侧的手拉住患侧的手缓缓向上拉,拉到自己能忍受的较大限度,停留一会再放下。

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