腰椎是人体负重、活动的枢纽。然而,随着年龄的增长,腰椎间盘的退行性改变,不良生活习惯,过度负荷等等,患有腰椎疾病的人越来越多,其中符合手术指征的患者朋友,就做了手术。那么,手术之后都需要注意什么呢?
首先,生活方式。
做了腰椎间盘手术的患者出院后需卧硬板床,术后1个月可以戴腰围下地行走,同时要避免久坐、久站。
日常生活注意保暖,避免寒冷刺激。养成良好的生活习惯,保持乐观、开朗的心情。戒烟、戒酒;饮食要加强营养,均衡饮食,多吃含钙、磷、维生素D较多的食物,促进钙吸收。
注意事项:
①正确的站姿和坐姿:
坐时腰部贴紧椅背,站立时勿弯腰拱背,保持正常腰椎前凸;避免腰部突然受力,不要搬运重物,如用手提重物,应先屈膝,避免弯腰用力;在长时间保持单一姿势体位或长期重复一种单调工作时,要注意定时改变姿势和体位,并做简单的放松运动,以缓解对腰椎间盘的压力。
②功能锻炼:
坚持腰背肌及肢体功能锻炼至少半年以上。早期不做上身下屈及左右过度扭曲的动作,以减少脊柱的活动。6个月内,避免弯腰、扛物、挑担等重体力活动;术后1年之内,尽可能避免跑步、跳跃、弯腰及挑担等活动。
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定期复査:
按照医生建议的时间及时复查,一般是出院后前3个月,每月复查一次;以后第6个月、第12个月到医院进行复查。
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腰背肌的功能锻炼:
术后应尽早锻炼以恢复腰背肌功能,病情允许下由康复师进行指导,严格掌握锻炼动作的幅度、力度、次数、时间。 根据患者年龄、体力、术后恢复情况不同进行个体化锻炼,功能锻炼应循序渐进、 持之以恒。
常用的锻炼法:
五点支撑法:仰卧位,患者以头、双肘、双足为支撑点,使背、腰、臀部抬起,悬空后伸;
三点支撑法:仰卧位,患者双手放于胸前,用头顶及双足支撑,使全身弓形撑 起,腰背部尽力后伸;
飞燕式:俯卧位,患者双下肢并拢,双手分开置于身体两侧位,同时伸直及抬头,双手后举,以腹部为支点,形似飞燕。腰背肌锻炼每天3?4次,每次8?10个。
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