做这2件事，高嘌呤变低嘌呤，痛风、高尿酸再也不怕喝酒！

　　上床睡觉时还好好的，后半夜却因脚痛醒来，而且越来越重，关节红、肿、热、痛，严重者还可出现头痛、发热、白细胞升高等全身症状......这不是感染，而是折磨着一大批人的痛风。痛风是一种发病率越来越高的代谢性疾病。其致病根源高尿酸血症，已经成为仅次于高血压、高血脂、高血糖的第四高。

　　5类痛风高发人群

　　1、从性别上来说

　　男人比女人易患痛风，男女发病比例为20：1。而且，女性患痛风的时间几乎都是在绝经以后，这可能与卵巢功能及性激素分泌的改变有一定的关系。

　　2、从年龄上来说

　　年龄大的人比年轻的人易患痛风，通常痛风的发病年龄在45岁左右。不过，由于近年来人们生活水平普遍提高，营养过剩，运动减少，痛风正在向低龄化发展。现在30岁左右的痛风患者也很常见。

　　3、从体重上来说

　　肥胖的中年男性，尤其是不爱运动、进食肉类蛋白质较多、营养过剩的人更易患痛风。

　　4、从职业上来说

　　企事业单位干部、军人、教师、私营企业主等社会应酬较多和脑力劳动者易患痛风。

　　5、从饮食上来说

　　进食高嘌呤饮食过多的人易患痛风，贪食肉类的人比素食的人易患痛风。另外酗酒的人也易患痛风。

　　喝酒=痛风?

　　1、喝酒没发作

　　(1)个人体质因素：部分人天生体内脱氢酶含量高，酒精代谢快，同时排泄能力强，因而饮酒后能使尿酸及时排出，保证了机体正常的尿酸水平，从而避免了痛风的出现。

　　(2)饮用酒类原因：部分酒类嘌呤含量较低，如葡萄酒、白酒等，痛风患者饮用时对机体的嘌呤代谢功能影响较小，尿酸含量变化微乎其微，因而不会引起痛风复发，但由于个人体质的差异，即使是嘌呤含量低的酒类，有些痛风患者一饮用就会导致疾病复发。同时饮用量也可能是不发病的原因之一，如果患者每天只是少量进行饮用，机体很快就能对其代谢排出，因而痛风也可能不会出现。

　　2、不喝酒也发作

　　(1)遗传因素：部分痛风患者天生机体缺少嘌呤代谢酶，无法维持嘌呤代谢的正常功能，因而不喝酒也会出现痛风症状。

　　(2)其他因素：由于工作、学业的原因长期不规律的生活作息也会诱发痛风的出现。

　　温馨提示：

　　1、防止剧烈运动或突然受凉

　　数据显示，我国痛风人群中，男女发病诱因有很大差异：

　　男性患者较主要为饮酒诱发(25.5%)，其次为高嘌呤饮食(22.9%)和剧烈运动(6.2%);

　　女性患者较主要为高嘌呤饮食诱发(17.0%)，其次为突然受冷(11.2%)和剧烈运动(9.6%)*。

　　2、大量饮水

　　普通人群每日饮水1500~1700毫升。痛风人群推荐每日饮水大于2000毫升。另外，控制体重、增加新鲜蔬菜的摄入、规律饮食和作息、规律运动和禁烟等也都对防治痛风有益。