为什么人会得腰椎间盘突出症？做到这些腰疼的几率会降低50%！

    　　今年60多岁的武大爷，是一名工人，十年前，一次劳累后，出现腰痛、左下肢间断性麻木，从腰臀部到踝部，尤其是在劳累或者行走时，疼痛症状明显，疼的严重的时候，武大爷就口服一些止疼药物，也没去医院做正规治疗。

    　　一年前，武大爷的上述症状加重，走路的时候走不了200米就疼的走不了了，看着自己病情严重了，武大爷在家人的陪同下，来到当地医院就诊，经相关检查，武大爷被确诊为“腰椎间盘突出”，后来经微创技术治疗，才解除了疼痛。

    　　腰椎间盘突出症是比较常见的一种疾病，之前是老年人的专利，现在随着人们生活水平的提高及不当的生活方式所致，腰椎间盘突出症患者年轻化比较明显，为什么会得腰椎间盘突出症呢，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变，在外力的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或者是脱出于后方或者是椎管内，导致相邻脊神经根遭受到刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。

    　　一般来说，造成腰椎间盘突出主要原因有以下四5个方面。

    　　年龄因素

    　　人的身体就如同是一台机器，随着年龄的增长，身体各个机能都在不同程度的退化，对于腰椎间盘突出症患者来说，纤维环和髓核含水量逐渐减少，造成髓核的张力下降，椎间盘慢慢的变得很薄，髓核失去了弹性，椎间盘结构变得松弛。

    　　外力损伤

    　　积累伤力是椎间盘变性的主要原因，也是椎间盘突出的诱因。积累伤力中，反复弯腰、扭转动作较易引起椎间盘损伤，故本病与某些职业、工种有密切关系。一次性暴力(高处坠落或重物击中背部)多引起椎骨骨折，甚或压碎椎间盘，但少见单纯纤维环破裂、髓核突出者。

    　　妊娠因素

    　　妊娠期盆腔、下腰部组织充血明显，各种结构相对松弛，而腰骶部又承受较平时更大的重力，这样就增加了椎间盘损害的机会。

    　　过度负荷

    　　当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重 超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。

    　　长期震动

    　　汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致 椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。

    　　针对造成腰椎间盘突出症的诱因，除了年龄方面的因素无法改变之外，有些因素还是可以避免的。因为腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。做到以下这些，腰痛的几率会降低50%。

    　　平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。

    　　应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，较好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。