哪些习惯容易导致颈椎病？

　　随着颈椎病越来越普遍，提到颈椎病，连小学生都知道，为什么现在的生活水平提高了，颈椎病的人群却在日益扩大呢?这是和现在人们的一些不良生活习惯有很大关系的，下面将为您介绍较常见的容易导致颈椎病的生活习惯：

　　颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎嵴髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合症。

　　易导致颈椎病的坏习惯大揭发：

　　1. 趴在桌子上扭头睡觉。在趴着时，颈椎会过度后仰，不能维持正常的生理曲度，颈部肌肉受力较大，长时间保持这个姿势就会导致颈部肌肉劳损，颈椎生理曲度改变，导致颈椎病。

　　2. 空调直吹颈部，温度过低。夏季来临，很多人在空调房里做事常把温度开的很低，当冷气正对着后背或颈部强吹时，就会引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。

　　3. 半躺在床上玩手机。很多人在睡觉前都习惯性的玩手机，这种半躺的姿势其实对颈椎的伤害较大，再加上长时间低头，也会加重颈椎的负担。

　　4. 一侧肩膀夹着手机打电话。很多人在做事的时候，都会侧着头用肩膀和头部夹着手机通话，事实上这种姿势会使一侧肌肉用力收缩，另一侧肌肉会过度牵拉，长时间保持这个姿势很容易得颈椎病。

　　5. 枕头太高或太矮。枕头过高颈部软组织会过度紧张，会让颈椎一直处于疲劳状态，颈椎不能维持正常的生理曲度，很容易出现颈肩痛，长此以往就会产生颈椎病。

　　6. 冷水冲凉易犯病。夏季白天热到汗流浃背，回家后就想痛痛快快冲个凉，不过寒凉是很有可能诱发颈椎病的。

　　颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动较多部位，也是神经中枢较重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。所以为了自己的健康，在生活中有意识的预防颈椎病，避免一些小习惯给颈椎带来的损伤!