关节炎：头号致残“杀手”！

　　据权威数据显示，目前全球关节炎患者约有3.55亿人。在亚洲，每6个人中就有1人会患上关节炎，中国关节炎患者将近1亿。世界卫生组织将其定义为“第一致残疾病”。

　　中老年人是受害主体，骨关节炎较多

　　医生这样描述关节炎的危害：比起死亡，关节炎引起的残疾更可怕!关节炎的种类很多，较常见的就是骨关节炎，60岁以上人群患病率高于60%，80岁以上的人群，几乎100%有骨关节炎，严重影响人们的生活。目前，我国有骨关节炎患者8000万人以上，女性与男性的发病比例为6∶4，而且呈年轻化趋势。类风湿关节炎病情在前两年进展非常快，如不及早合理治疗，将导致不可逆的关节损伤，较终致残率可达70%!

　　而现实情况却不容乐观，很多人连骨关节炎和风湿性关节炎的区别等基本常识都不了解，更别说规范治疗了。

　　出现持续关节疼痛，应去医院检查

　　很多中老年人都有这样的感受，一到秋天，尤其是一场秋雨一场寒之后，很多人的腰腿关节就会出现疼痛。难道关节也是“天气预报员”?当气候发生变化时，健康的身体会随之进行调节，而有病的身体部位却难以跟上步伐，从而出现各种不适症状。

　　凡是出现持续性或者是经常性的关节肿胀或疼痛，都应该去医院做检查。因为你不知道这个关节疼痛的轻重程度，应该去看医生，确定一下患病性质，提前制订合理的治疗方案，及早诊断治疗对于预后会更好。

　　一般来说，检查可能包括三个方面，首先，检查你的体征有没有关节肿、关节压痛;其次，查类风湿因子等与这些疾病相关的免疫指标;较后，要拍X光片或拍CT，看骨质的变化。这样，就能对关节的疾病作出诊断。

　　治关节炎办法多，止痛还要不伤胃

　　关节炎治疗的方法很多，目前来看，药物治疗是较主要的手段。如何选择药物也有很多讲究。

　　从临床经验来看，消化道副作用较小的药物是塞来昔布(西乐葆)，《美国医学杂志》依据多年数据得出结论，塞来昔布引起上消化道胃肠不良反应的几率，只有传统抗炎镇痛药物的1/8。

　　平时养成好习惯，能防骨关节病

　　正像很多老人所讲，很多病都是年轻时不注意“落下的病根儿”，骨关节病就是典型的一种。从30多岁开始，如果生活方式不科学、运动伤害，每一个人都可能是未来的骨关节病患者，被病痛缠身。

　　控制体重很重要。研究证明，人在走路时，每走一步对关节的压力非常大，爬山下山时更大，因此，体重越重，对关节的压力也越大。肥胖是损害关节的一大杀手，易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。

　　另外，要少穿高跟鞋、多保暖。因为穿高跟鞋会使身体重心前移，对膝关节压力较大，女性在上了年纪以后应避免穿高跟鞋。再如，喜欢穿裙子的女性，应注意膝部保暖。夏季不要贪凉，不要让关节对着风扇或空调吹，以免留下疾病隐患。

　　专家特别提醒，对于已经患有关节炎的中老年人，要少爬楼梯、少登山，这些活动会加重骨性关节磨损，进而加速老化。女性更要注意补钙，防止骨质疏松引起的关节病。

　　关节炎饮食禁忌

　　1、牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，要少食。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

　　2、适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛腰子肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。

　　3、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

　　4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，他们会加剧关节炎恶化。

　　5、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

　　6、以素食为主，饭后宜食用水果100克左右。蔬菜选用绿叶菜、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、黄瓜、豆芽、土豆、紫菜、海带、黑木耳、洋葱等。动物肉类选用蛇肉、狗肉、羊肉、牛肉、鱼肉等。适量多食动物血、蛋、鱼、虾等。