预防颈椎病睡觉时要注意什么

发布时间：2023-02-23 14:10:29 作者：福州中德骨科医院

　　颈椎病因为发病率高而被周知,就连睡觉的姿势不正确都有可能患上颈椎病,我们都为此深感苦恼,到底什么样的睡姿才不会引发颈椎病的发生呢?针对这个问题,我们的骨科医师做了以下解答。

　　1、选择适合自己的枕头

　　要知道在人体入睡时,枕头为颈椎提供良好的支撑,使其维持于正常弧度,令颈部和肩膊肌肉得到放松及休息.在挑选时要注意,枕头的高度必须让颈椎得到适当承托,尽量制成与头部相似的形状,以便份散压力及重量.

　　2、睡姿的调整

　　临床医学中称,仰睡是较利于颈椎维持自然弧度的睡姿,侧睡时因颈椎负担会加重,而趴着睡是较会造成颈椎错位劳损的姿势.

　　每个人较舒服的睡姿都会有所不同,但是从健康考虑,对于不利于颈椎的姿势应该慢慢调整过来,不要因小失大,相信通过慢慢的调整也是会适应的.

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行!福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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