夏天怎么预防肩周炎

　　肩周炎是指以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至较后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。那么怎么预防肩周炎呢？

　　怎样预防肩周炎？

　　（1） 防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

　　（2） 防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

　　（3） 常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　（4） 雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

　　（5） 在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

　　（6） 防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

　　（7） 加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。

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