痛风| 痛风的前世今生！控制尿酸是关键

　　痛风是人类较古老的代谢性疾病之一，早在公元前五世纪医学文献中就有关于痛风的记载。古代多见于社会上层人士如达官贵人、才子佳人，因此又称之为 “ 富贵病”。而这种“富贵病”越来越多，那么今天就让我们来揭秘痛风的前世今生!

　　尿酸是怎么来的?

　　尿酸是人体内嘌呤核苷酸分解的代谢较终产物，简单来说就是人体分解完有用物质后剩下的垃圾。但是尿酸的来源分为内源性和外源性两种。

　　1、内源性：内源性的尿酸是体内氨基酸、磷酸核糖还有其他得小分子化合物的合成和核算的分解代谢而来，约占体内总尿酸的80%。

　　2、外源性：而外源性的尿酸来自含有嘌呤的食物，约占体内总尿酸的20%。

　　尿酸是如何引发痛风的?

　　健康人体内的尿酸大约每天生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡状态。当血液尿酸浓度大于7毫克/分升，会导致人体体液变酸，影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。

　　也就是说尿酸越高，罹患痛风的风险越大;高尿酸血症是痛风较主要的生化基础和较直接原因，尿酸盐沉积是高尿酸血症的结果，溶解尿酸盐结晶必须降低血尿酸水平。

　　你知道尿酸是如何存在人的身体中吗?

　　1、液体尿酸：参与人体正常代谢的血液中液态尿酸;人体每日所需的食物都含有嘌吟诵成分，当肝脏分解嘌呤时就会产生一种代谢废物的——尿酸。

　　2、固态尿酸：当尿酸浓度超过正常范围时，就不再被吸收，在人体内形成尿酸结晶，痛风的肿痛，痛风石等症状出现都是固态的尿酸盐结晶引起的。

　　尿酸除了引发痛风，还有这些作用!

　　如果你只知道尿酸会导致你痛风，那说明你还不是老司机，真正的老司机应该知道，尿酸除了导致痛风，因为目前，越来越多的研究指出它还有其他有益的作用。

　　1、维持血压：以水果为食物的原始人类在低盐摄入的状态中，高尿酸确保他们维持直立所需要的血压。

　　2、提高智力：由于尿酸的结构与某些脑兴奋剂相似性(如咖啡因和可可碱)，尿酸刺激大脑皮层，提高智力。

　　3、抗衰老：尿酸具有抗衰老作用，对帕金森病等疾病也是有好处的，可以延缓疾病的进展和价值，从而发挥神经保护作用。

　　4、生命的延续：尿酸作为一种天然的抗氧化剂，可以对抗氧化应激，清除氧自由基，防止细胞溶解凋亡，保护血管内DNA，维持机体的免疫功能，这对人类的繁衍生存，也产生了积极的影响。

　　想要阻止痛风，首先从控制尿酸开始!那么如何控制尿酸?

　　1、促进排泄，多喝水!

　　患者每天保证2000毫升以上的水! 这样尿酸就会随着尿液一起排出体外，普通人体内产生的尿酸80%都会由肾脏排出!所以保证日常饮水量，对于痛风的治疗有着非常重要的作用!

　　2、饮食习惯要控制!

　　1.避免食物(不可吃)：如肝脏和肾脏等动物内脏、贝类和龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤。对于急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风石性关节炎的患者，还应禁用含酒精饮料。

　　2.限制食物(少吃)：限制高嘌呤含量的动物性食品(猪肉)、鱼类食品、含较多果糖和蔗糖的食品、含酒精食品。

　　3.鼓励食物(可多吃)：脱脂或低脂食品，如鸡蛋、鸭蛋等、新鲜水果蔬菜，含钾多，维生素C多的食物。

　　3、注意休息和适量运动!

　　人在疲劳的时候会引发尿酸排泄障碍，所以有些时候适量的运动是必要的!因为人体所出的汗液也会带出一部分尿酸!

　　总结：上面的内容介绍的就是关于痛风的前世今生，还有尿酸高和痛风的关系，大家在平常如果发现自己出现了尿酸高的症状，不要太担心，及时了解尿酸高的控制方法，避免引起痛风的症状。