痛风的饮食预防

　　痛风已经成为一种常见的疾病，当我们的家庭成员中有痛风患者时，全家人都会忧心忡忡，不知道怎么办才好。 对于痛风，除了基本治疗，平时生活中还要注意饮食，降低痛风病发作的概率。

　　1.需要避免的饮食：首先是含有高嘌呤的动物内脏，而富含果糖或甜味的软饮料、果汁、富含糖分的水果也是新发现的危险因素。

　　2.西方有许多研究表明樱桃有降低血尿酸，减少痛风发作的作用。酒类当属中啤酒与痛风发作的相关性较强，烈酒也可以增加痛风的发作风险，所以也要避免。

　　3.需要限制的饮食有红肉(也包括家禽类的肉皮)和含有高嘌呤的海鲜。

　　4.鼓励摄入的饮食有：低脂或脱脂的奶制品以及蔬菜。

　　5.豆类和豆制品，以往认为豆类是高嘌呤食物，但新的研究表明豆类尤其是豆制品不但不会引起血尿酸水平升高，反而可降低血尿酸，它们是痛风的保护因素。其机制主要是由于豆类同时具有增加血尿酸和促进尿酸排泄的作用，且以后者的作用更为显著，而且在豆类加工为豆制品时嘌呤会有一部分流失，所以对豆制品的摄入要鼓励而不是限制。

　　6.另外咖啡也有降尿酸的作用，但是作用较弱，而喝茶由于增加了水分的摄入，可能会对尿酸的排泄有一定的促进作用。

　　7.虽然之前有研究表明对非痛风患者维生素C有降尿酸的作用，但之后对于痛风患者的一项研究表明，维生素C并没有明显的降低尿酸的作用。

　　痛风是种生活疾病，除了饮食上的护理外，还有必要养成好的生活习惯，有规律的生活，避免引起病情的发作因素，这样才能够早日摆脱病痛的折磨，恢复健康身体。

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