腰椎间盘突出| 平时不注意的小细节，却是造成你腰椎间盘突出的罪魁祸首！

    　　腰椎间盘突出，在这个疾病年轻化的时代，无不令人闻之色变，无他，因为实在是太太太痛苦啦!站着疼，坐着疼，躺着也疼，发作的时候恨不得把肚子以下的部位都截掉!

　　那么，什么是腰椎间盘突出呢?

    　　椎间盘由纤维环、髓核、软骨板组成，具有稳定脊柱、缓冲震荡、维持脊柱生理曲度等功能。它就像我们脊柱的“缓冲垫”。腰椎间盘突出症简单的说就是因为两节椎体之间的腰间盘出现了“突出”，压迫神经，导致的腿疼、腿麻等症状。这个病好发于20～50岁的青壮年，男多于女。40～55岁发病率较高，25～40岁年龄段次之。

    　　现在，重点来了!

    　　平时我们做了什么对腰椎损伤的事情，才会让腰椎间盘突出悄悄招上我们呢?

    　　01突然负重或闪腰

    　　突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加。这时，腰椎间盘通过薄弱区域突出的可能性就很大。

    　　02腰部外伤

    　　在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。

    　　03姿势不当

    　　起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。

    　　坐在电脑桌前或沙发上，整个人都窝着，腰背没挺直。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加。长期以往，腰椎盘退变会加快、加重。

    　　跷二郎腿较直接的影响就是骨盆倾斜，腰椎承受压力不均。随之而来的就是腰肌劳损，诱发腰椎间盘的发生。

    　　04腹压增高

    　　腹压与椎间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。

    　　05受寒受湿

    　　寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加。

    　　06职业因素

    　　如汽车司机长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。

    　　那么，不知道自己是否有腰椎间盘突出怎么办?

    　　不用怕!小宝告诉你，只要注意这几点，就能早知道早预防了!

    　　①一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，有时还有麻木感，咳嗽时加重。

    　　②在急性腰扭伤(即闪腰)后，出现走路一瘸一拐现象。

    　　③在平躺睡觉的时候，腰背疼痛不能直，需要用手或枕头托住，或侧身睡觉。

    　　④腰酸背疼，坐下休息疼痛不能缓解，侧躺着休息可以缓解。

    　　⑤在下腰部脊柱左右边1横指的某个点，按下去有明显疼痛。

    　　⑥直腿抬高试验阳性：被测试者平躺，伸膝，另一人抬高腿部，腰椎间盘突出症患者抬高在60°以内即可出现腰、臀部疼痛，称为直腿抬高试验阳性。

    　　一般来说，这6种自我检查方法，如有一项符合就有患腰椎间盘突出症的可能。这种时候就不要忌讳就医了，身体才是较重要的啊!较时候快去医院进行检查，一般通过就能确诊是否患有腰椎间盘突出症了。

    　　身体是革命的本钱，只有本钱好了，才能吃嘛嘛香做嘛嘛棒嘛。