据国家卫生部统计,我国腰椎病患者已突破2亿人,腰椎间盘突出症患者占全国总人数的15.2%,多年来一直呈上升趋势,而且逐年以惊人的速度由中老年向青壮年扩展。对于腰椎间盘突出我们需要足够的重视,生活中有哪些护理腰椎间盘突出的方法?
生活中护理腰椎间盘突出的方法
1、腰椎间盘突出患者在睡觉时,可以弯曲髋关节横向侧卧,也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中,可用卷起的毛巾放在颈部下方,以支撑颈椎。
2、腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿,适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩,还可以做体操,闲暇之余多出去走走,活动腰部,适当伸展腰部,使腰部肌肉放松。
3、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。
4、腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力,长时间站立时不要双腿并齐,可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上,这样患者会感觉轻松得多。
福州中德骨科医院提醒:以上介绍的护理方法是针对腰椎间盘突出症的早期阶段,要想见效腰椎间盘突出还是需要及时到专业正规的医院检查治疗,以免贻误病情。
以上就是福州中德骨科医院关于“生活中护理腰椎间盘突出的方法”详细介绍,希望对大家有所帮助。》》》更多有 关疾病资讯,可以点击在线咨询,或拨打骨科热线:0591-86251881。
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