腰椎间盘突出的预防方法

发布时间：2023-02-23 11:15:16 作者：福州中德骨科医院

　　福州中德骨科医院专家介绍近几年来，腰椎间盘突出的患者越来越多。腰椎间盘突出的发生，不但给我们的生活带了不便，给我们的身体造成了很大的影响。因此，我们在生活中要做该病的预防。

　　1、加强锻炼：腰椎间盘突出是由于腰椎间盘的退变，腰部外伤和积累劳损造成的。因此要通过合适的锻炼，让骨骼和腰背肌肉变得坚强有力。

　　2、保护腰部：经常弯腰劳动或挑重物的人，较好能使用宽腰带保护腰部，增加腰部的稳定性。在工作时，不要长时间的保持同一种姿势，特别是在弯腰或反复扭腰的工作中，一定要注意更换姿势。

　　3、正确的劳动姿势：在劳动的过程中，一定要有正确的劳动姿势，这样才能有效的防止腰部肌肉的劳损。

　　4、戒烟：抽烟太多，就会引起腰背痛。由于烟叶中的某些化学物质会让血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。

　　温馨提示：希望上述可以帮助到你，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！福州中德骨科医院是一家省市医保、工伤保险定点医院，可以拨打我们的咨询热线：0591-86251881或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情。福州中德骨科医院祝你早日康复。

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