有什么方法可以矫正双腿

　　有什么方法可以矫正双腿，好讨厌自己的一双腿，至从知道自己是O型腿之后，就一直很嫌弃，虽然不是很严重，但是跟比别人不一样，好烦呢?有什么方法可以矫正呢?

　　怎么自己矫正双腿

　　(1)两脚开立，双手扶膝关节外侧，体前屈，屈膝半蹲，双手用力向内侧推压膝部，两膝尽量内扣，然后慢慢还原，10～15次。

　　(2)坐立，两腿屈膝左右分开，然后两腿用力向内夹，两个膝关节尽量靠近，两手按住膝部轻轻下压，至较大限度，停止2～3秒再还原。要求膝关节用力，动作缓慢进行。不喜欢看文字介绍?点击在线咨询，一对一为您介绍。

　　(3)用绳子将膝部绑紧(松紧度要适当)，两脚并拢，两手扶膝关节处，上体前屈，连续做屈膝下蹲25一30次。

　　(4)用绳子将膝部绑紧(松紧度要适当)，两脚并拢，连续向上纵跳，两臂屈臂摆动，20～25次。

　　(5)直立，向左侧横移时，左脚脚跟向左侧移，同时右脚脚尖向左侧移，成内八字，然后左脚脚尖向左侧移，同时右脚脚跟向左侧，成外八字，如此连续移动，10～15次，再相反移动，共3组。

　　(6)左侧卧，左手撑地，右腿后屈，右手握右踝，往臀部拉回，然后右翻身成仰卧，右膝弯曲压在体侧，并靠近左腿，两臂侧举。换左腿做。

　　(7)小腿外侧翻平踢健子或小沙袋。

　　(8)两膝间夹一物体，向前走路，物体可由厚向薄逐渐改变。

　　以上就是“怎么矫正双腿的方法”的介绍，有轻微O型腿的朋友，可以来试试，不过不要三分热度，那是矫正不了的。不喜欢看文字介绍?点击在线咨询，一对一为您介绍。

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