骨质增生| 骨质增生如何预防和治疗？

    　　导读：骨质增生，俗称骨刺，又称增生性骨关节炎，骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎，肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘，韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。

    　　一直以来人们都觉得骨质增生是中老年人的“专利”，殊不知，随着时代的发展，在电脑和手机已经成为生活的重要部分后，上班族，上学族，手机党......因为种种因素等反复的局部刺激诱发了越来越多的“青年骨质增生”。

    　　告诉你一个好消息和一个坏消息，好消息是，随着年龄的增长，你能收获丰富的人生阅历、越来越成熟的心境，坏消息是，随着年龄的增长，骨刺会在你身上悄悄长出。

    　　临床发现许多病友对骨质增生心存恐惧，其实，骨质增生并不是严格意义上的“病”， 是一种退变表现，原因在于关节稳定性下降，周围肌肉、韧带等软组织不足以维持良好的稳定性。为了保持稳定，人体会在关节周围代偿性地长出一些“骨头”，即骨质增生。也可以说是一种衰老性的表现。比如人老了头发会变白、皮肤会松弛、会出现老年斑等等，这都是正常的表现。在衰老的过程中，几乎所有人都不可避免地会出现骨质增生和骨关节炎。所以不必为此过度担忧。

    　　骨质增生分为三类：

    　　颈椎骨质增生

    　　表现：颈项有僵硬的感觉，活动受限，颈部活动有弹响声，手和手指有麻木、触电般感觉。

    　　颈椎骨质增生严重者还会引起颈椎病性高血压，心脑血管疾病，胃炎，心绞痛，吞咽困难等。

    　　腰椎骨质增生

    　　腰椎及腰部软组织酸痛，胀痛，有僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。

    　　膝关节骨质增生

    　　初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，上，下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒，蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛,跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀，压缩现象。

    　　预防与治疗

    　　1、适当进行体育锻炼。定期运动，骨骼、肌肉强壮，才不易出现骨质增生，避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，较大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

    　　2、不要久坐或久站，避免过度劳累，防寒防潮，急性疼痛时减少疼痛部位的活动，卧床休息，必要时选择药物治疗，多补钙，配合维生素D。

    　　3、减轻体重。减轻体重可减轻关节负重，体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。