乘车打盹“补觉”？当心睡出颈椎病

　　我们经常听到有同事抱怨说本来下班后可能只是身体比较累，但在摇晃的车里睡了一觉醒来后，反而觉得腰酸背痛，更加身心俱疲。在公交车上睡觉并不只有姿势“不雅”，越睡越累这么简单，随时有可能损害到我们的身体。

　　乘车安全隐患多

　　1、颠簸起伏，易伤骨骼

　　人在乘车时睡觉，通常是低着头或头部处于“左倾右斜”状态，车在行驶过程中会伴随摇晃和颠簸，人也随之摇晃。

　　此时，只要稍微受到外力刺激，尤其是车辆突然转弯或急刹车时，很容易造成腰椎和颈椎等部位的损伤，时间久了便会导致腰肌劳损和腰椎的退行性病变。

　　2、半睡半醒，心脏异常

　　一觉醒来，很多乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

　　3、血流不畅，越睡越困

　　人在睡眠时血黏度会增高，血流也会随之减缓，整个生理机能都会相应下降。平躺在床上睡觉基本能保证血流的畅通，而在地铁、公交上睡觉的人往往蜷缩着身体。

　　这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积，导致某些部位的血流不畅，因此往往会使人有一种醒不来或睡了更困的感觉。

　　4、久坐不动，下肢会血栓

　　坐车时睡觉，身体几乎不活动，下肢血液静脉回流缓慢或不畅，使人醒来后常常感觉腿脚发麻、肿胀，严重的还会诱发静脉曲张，甚至造成下肢深静脉血栓，导致肺血栓、脑血栓、心肌梗死等，危害生命健康。
 

　　温馨提示：乘车打盹是一种很不健康的行为，当在坐位上想睡觉时，不妨看看窗外的风景，或者备些口香糖，通过咀嚼防止出现耳鸣、恶心等症状，还可以提神防困。

　　听听音乐(注意声音不要过大)也可摆脱昏昏欲睡的状态。而对于有坐位而又离目的地有一段距离的上班族而言，在坐位上要适当的舒展一下四肢，促进身体的血液循环。