颈椎病痛苦影响生活，这么做竟可以永久摆脱颈椎病，不看后悔！

    　　颈椎病是一种常见骨科疾病，一般而言，由于颈椎病具体引起的原因不同，颈椎病患者的具体种类也不尽相信，继而所产生颈椎病症状，也是不尽相同的。

    　　怎么判断自己是否得了颈椎病?

    　　若要判断自己是否得了颈椎病，就应了解颈椎病的症状有哪些。其实颈椎病的症状有很多，初期时症状一般较轻，而到了后期，病症会愈加严重。以下列出了颈椎病的6大症状，大家可以对号入座。

    　　1、上肢痛麻

    　　得了颈椎病后，有些人会出现上肢痛麻的现象，有胀痛、刺痛、麻痛等多种表现，痛感会从颈部放射到手臂多个部位，令人难以忍受。特别是到了晚上，痛感会加重，严重影响睡眠质量。

    　　2、颈性头痛

    　　头痛一般会伴随着眩晕出现，二者会交替发作，颈椎病患者会有刺痛、灼痛、酸痛等多种形式，疼痛部位会分布在后枕部、枕下部、头顶部等多个区域。严重的时候，患者会出现走路突然晕倒的症状，这个时候就急需治疗了。

    　　3、颈肩背痛

    　　颈肩背痛是颈椎病较为常见的一个症状，所有的颈椎病患者几乎都会有颈部、背部、肩部的痛感出现，疼痛性质多为钝痛、隐痛或刺痛。 这时候，基本上就可以断定为颈椎病了，早期的时候一定要注意。

    　　解决颈椎病的三个要点

    　　要点1、消除无菌性炎症和水肿

    　　只要消除掉病灶的炎症和水肿，98%的患者可以完全消除症状。如果炎症消除的 ，就不易复发。

    　　要点2、增强颈肩肌肉的韧性和强度

    　　颈椎病患者绝大多数都是颈肩部肌肉和韧带松弛，就是中医讲的“筋不护骨”，想要较大限度的降低颈椎病复发的几率，就要增加肌肉韧带的强度，增加肌肉韧带对颈椎的包裹强度，从而增加颈椎的稳定性，减少错位，较大限度的预防复发。

    　　要点3、增加椎间盘的营养供给，增加髓核的含水量

    　　由于此病的发病根源就是髓核失水，所以增加椎间盘的营养供给，增加水分含量十分重要。这样可以控制椎间盘和纤维环的退变，增加椎间盘的弹性，控制突出的进展，降低复发几率。

    　　对于以上三点的认识，我们就要考虑如何消除无菌性炎症和水肿？如何增强颈肩部肌肉的强度？如何给椎间盘提供营养？

    　　由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。

    　　其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

    　　如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。

    　　加强颈肩部肌肉的锻炼

    　　在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

    　　要加强颈部的锻炼

    　　加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。这是因为颈部的肌肉、韧带对颈椎起着重要的固定和保护作用，是颈椎天然的围领。需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。