强直性脊柱炎患者该如何锻炼

       近年来，强直性脊柱炎发病率在呈现逐年增加的趋势，越来越多的朋友被该病困扰着，很多朋友由于对该病的不了解，导致了疾病在发病初期不能及时的被发现，延误了病情，我们大家为了避免这种情况的发生，一定要 积极的预防该病的发生，那么强直性脊柱炎患者该如何锻炼呢？

　　强直性脊柱炎患者该如何锻炼

　　1、猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。

　　2、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向脚趾方向伸展，伸展满意后放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，可反复做几次。

　　3、扩胸运动：维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙脚而站，双手平肩支墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。

　　4、转体运动：取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后重复。每侧各5次。

　　5、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转，并注视同侧肩部，再复原，每侧5次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原。仰头尽量向后，复原，每个方向各5次。

　　6、腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双扈一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复5次。

　　福州中德骨科医院提醒：强直性脊柱炎危害是不容小觑的，患者一定要给予足够的重视，才能更好的保护自己，拥有健康的身体。如果能够及时的进行治疗，是可以帮助我们有效恢复身体健康的。

　　强直性脊柱炎怎么治疗？

　　福州中德骨科医院采取五环疏痹综合疗法治疗强直性脊柱炎

　　“五环疏痹综合疗法”，也就是“骶管冲击疗法+平衡针疗法+电针疗法+中药熏蒸疗法+物理疗法”，五环一体，环环相扣，需同时进行，才能从根本突破了传统治疗方法的局限，对强直性脊柱炎引起的关节粘连、纤维性 强直、轻中度变形能达到化开强直、纠正变形的极好疗效。

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