网球肘的按摩小方法

　　现在的老头子，老太太，喜好打个羽毛球，兵乓球之类的，但是不正确的运动方式容易引发 疾病!网球肘在运动场上是非常常见的，网球肘发病初期只是感到肘关节 外侧酸困和轻微 疼痛，这时候可以通过按摩方法来缓解症状，并且配合功能康复锻炼可以避 免复发。那么 ，得了网球肘如何按摩可缓解?

　　得了网球肘如何按摩可缓解

　　1、按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用 力按 揉0.5～1分钟。功效：理气和胃通络止痛。

　　2、掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下搽摩0.5～l分钟，以肘 部发 热为佳，擦摩部位可适当大一些。功效：温经散寒、调理气血。

　　3、推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉 动作 0.5～l分钟。功效：松黏解痉活血止痛。

　　4、点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部特别疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。 功效 ：松解粘连、活血止痛。

　　5、掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以 局部 发热为佳。功效：温经散寒通络止痛。

　　以上就是福州中德骨科医院关于“网球肘的按摩小方法”的详细介绍，希望对大家有 所帮助。》》》更多有关疾病资讯，可以点击在线咨询，或拨打骨科热线：0591-86251881。