工作狂，对您的腰椎可长点心吧

发布时间：2023-02-23 16:13:27 作者：福州中德骨科医院

随着社会的发展，人们生活的脚步越来越紧，很多人为了工作拼命，一坐好几个小时，那我们的腰椎应该怎么护理呢？

下面福州中德骨科医院为保护腰椎的提供一下健康小贴士。

一，搬物体：搬物体时要弯膝盖弯腰，减轻腰部的压力，降低身体重心。

二，距离：桌子和椅子的距离要近一点，如果离得太远腰部就会自然而然的弯下去了，并且是深弯，而且不能正常的挺直腰和收腹。

三，高处取物：从高处拿物体时，尤其是重物，应该垫个桌子、椅子、爬梯子或者借助其他工具，如果勉强去拿、去硬撑，会造成腰部紧张，不利于躯干放松。

四，平躺：平躺在床上的时候要放物体枕枕头，把腿屈起来，腰部也要有支撑物，让腰部也好好休息，否则腰部肌肉会紧张，得不到放松。

五，双手提物：有些人总是喜欢单手提重物，这样就不利于身体的平衡，会使腰椎紧张失衡，物体重量不能均匀的分布在身体两侧，这样很容易造成腰椎的受伤。

六，抱物体：抱物体时不要远离身体，如果远离身体，不能维护腰椎的稳定，所以要靠近身体的重心。

福州中德骨科医院为您腰椎保驾护航，祝您身体健康！

腰椎有疾病的要尽快治疗，由于病情的不确定，为了您的健康请来院咨询，检查。

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