坐骨神经痛| 治疗坐骨神经痛 该如何调整生活习惯？

　　坐骨神经痛表现为腰腿痛，是由于脊柱压迫坐骨神经造成的坐骨神经痛，坐骨神经痛的治疗一般可以采取手术或者是保守治疗，手术治疗效果显著，手术后一般来说能立马消除坐骨神经痛，但是很多患者反映手术后不久坐骨神经痛重新回来了，所以说对于坐骨神经痛来说手术并不是很好的治疗方法，病不能见效坐骨神经痛。保守治疗就是采取服药或者是锻炼的方法来治疗坐骨神经痛，下面就讲下怎么坐骨神经痛的治疗方法：

　　原发性坐骨神经痛病因：(坐骨神经炎)原因不明临床比较少见。

　　继发性坐骨神经痛由于邻近病变的压迫或刺激引起，又分为根性和干性坐骨神经痛，分别指受压部位是在神经根还是在神经干。根性多见，病因以椎间盘突出较常见，其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核、腰椎管狭窄等;干性可由骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、髋关节炎、臀部外伤、糖尿病等所致。

　　专家建议：从生活习惯上改变 坐骨神经痛属于一种职业病，经常发生在坐着的人身上，所以要想治疗坐骨神经痛就需要调整自己的生活习惯。该如何调整自己的生活习惯呢?

　　1.医生建议坐骨神经痛患者不能睡软床，需要睡硬板床，这样可以缓解脊柱对于腰部的压迫。

　　2.不能穿高跟鞋，坐骨神经痛患者较好穿负跟鞋。

　　3.不可以提重物，重物会造成对脊柱的压迫，不利于坐骨神经痛患者康复。

　　4.要做适当的运动，这样就有利于坐骨神经痛的康复，但是不可以做剧烈的运动。

　　5.注意腰部的保暖，腰部如果受凉就会加重腰腿部的疼痛。

　　坐骨神经痛的可以通过有效的锻炼获得缓解，锻炼方法如下：

　　1.吊杆：找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。

　　2.脚尖踩书：地板上放一摞书，然后用脚尖站在书上，脚跟的地方悬空，一次锻炼到坚持不住为止

　　3.抬高腿：伸直双腿，仰卧在床上，慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)，当感到腰腿疼痛的时候仍然要坚持一会，再休息。

　　4.压腿动作：坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟.