减少网球肘发生的措施
发布时间：2023-02-23 08:47:55 作者：福州中德骨科医院肘关节活动多的运动都能引发网球肘。打麻将也是，何况已经是网球肘了。网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。那么要怎么预防网球肘呢？
减少网球肘发生的措施有：
１、保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。
２、运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。
３、从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。
４、如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。
福州中德骨科医院坚持平价医疗，不乱收费、依法定价、实行费用公示，不乱开和病情无关的检查项目，严禁收受患者及家属的红包和其他馈赠，不出具假诊断书和假病情介绍等。医院也已开通网上预约挂号就诊的绿色通道，帮大家省钱省时省力。
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